Lari Jarak Jauh

Lari Jarak Jauh

Lari Jarak Jauh merupakan salah satu cabang olahraga atletik. Selain lari jarak jauh, masih terdapat beberapa cabang olahraga lari yaitu lari jarak pendek dan lari jarak menengah. Yang membedakan dari berbagai cabang lari tersebut adalah jarak yang ditempuhnya.

Sebenarnya lari jarak jauh ini terdiri dari beberapa macam lagi antara lain cross country dan marathon. Akan tetapi lebih tepatnya jika kedua olahraga tersebut dilakukan diluar ruangan/stadion, sedangkan lari jarak jauh yang menempuh jarak antara 3.000 sampai 10.000 meter, dapat dilakukan di dalam lintasan stadion. Namun demikian kebanyakan orang menyebut lari jarak jauh dengan marathon.

Sejarah Lari Jarak Jauh

Bila kita lihat dari Sejarah Lari Jarak Jauh atau Marathon, Marathon  sebenarnya merupakan nama sebuah kota di Yunani. Pada tahun 490 SM, ada sebuah perang besar yang dimenangkan oleh Yuniani. Ketika itu ada seorang pembawa pesan yang berlari dari Marathon menuju Athena tanpa henti sejauh lebih dari 26 mil, atau hampir 43 km. dan setelah ia berhasil mencapai Athena dan memberikan kabar mengenai kemenangan, sang kurir berita itu pun meninggal karena kelelahan.

Sebagai peringatan akan peristiwa tersebut diatas, sejak tahun 1896 lari jarak jauh / marathon dimasukan dalam event olimpiade. Hal ini untuk mengenang kemenangan perang tersebut dan menghormati si pembawa pesan maka beberapa periode diadakan lomba lari. Dan semakin lama olahraga ini berkembang menjadi olah raga prestasi modern dan terpecah lagi menjadi berbagai cabang Versi. Demikian bila kita lihat secara singkat mengenai sejarah lari jarak jauh / marathon.

Definisi Lari Jarak Jauh

Setelah kita mengetahui sejarah lari jarak jauh / marahon diatas, kini kita ingin mengenal lebih jauh apa sebenarnya lari jarak jauh. Seperti yang sudah diungkapkan diawal artikel, bahwa perbedaan lari jarak jauh dengan lari jarak pendek dan menengah adalah jarak yang ditempuhnya.

Jadi apa yang dimaksud dengan Lari Jarak Jauh?

Lari jarak jauh adalah salah satu dari cabang olahraga atletik yang mengharuskan para pelari memiliki stamina yang banyak dan kecepatan dalam berlari dengan jarak tempuh 5.000 m, 10.000 m, dan 42,195 km.

Lintasan lari jarak jauh umumnya berkisar dari 3000 meter hingga 10.000 meter (6,2 mil), perlombaan lintas negara biasanya mencakup 5 hingga 12 km (3 hingga 7 ½ mil), sementara untuk lari di jalan raya dapat menempuh jarak yang lebih jauh, mencapai 100 kilometer (60 mil). Di berbagai perlombaan lintas negara di Amerika Serikat, laki-laki menempuh jarak  8000 atau 10.000 meter, tergantung pada divisi mereka, sedangkan perempuan berpacu 6500 meter  . Olimpiade Musim Panas menampilkan tiga acara lari jarak jauh yaitu 5000 meter , 10.000 meter dan maraton (42.195 kilometer, atau 26 mil dan 385 meter).

Lari Jarak Jauh
huffingtonpost.com


Manfaat Lari Jarak Jauh

Dalam masyarakat manusia modern, lari jarak jauh memiliki banyak tujuan, antara lain  : orang mungkin terlibat di dalamnya untuk latihan fisik , untuk rekreasi , sebagai sarana perjalanan , karena alasan ekonomi, atau karena alasan budaya.

Lari jarak jauh juga dapat digunakan sebagai sarana untuk meningkatkan kesehatan kardiovaskular.  Meningkatkan kebugaran aerobik dengan meningkatkan aktivitas enzim dan hormon yang menstimulasi otot dan jantung untuk bekerja lebih efisien. Berlari jarak jauh juga menambah ketahanan sehingga sering dijadikan komponen pelatihan militer fisik dan telah begitu historis. Untuk lebih lengkap Sobat dapat mengunjungi artikel 6 Manfaat Lari Bagi Kesehatan.

Demikian Sobat, informasi mengenai Lari Jarak Jauh. Nantikan artikel selanjutnya masih seputar lari jarak jauh.

Loading...

0 Response to "Lari Jarak Jauh"

Posting Komentar

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel