Teknik Renang Gaya Bebas

Teknik Renang Gaya Bebas | Kampus_PJOK - Sobat Olahraga, kita sudah mengenal ada 4 macam gaya renang yang banyak digunakan dalam event perlombaan renang baik nasional maupun internasional.

Ke 4 macam gaya renang tersebut adalah renang gaya bebas (freestyle), renang gaya dada, renang gaya punggung dan renang gaya kupu-kupu.

Setelah kita mengenal 4 macam gaya renang tersebut, pada kesempatan ini kita akan membahas teknik renang tersebut yang pada kesempatan pertama ini kita akan mengenal teknik renang gaya bebas.

Teknik Renang Gaya Bebas


Teknik renang gaya bebas ini dilakukan dengan cara meluncur pada permukaan air, dengan dada menempel ke pada permukaan air, kepala masuk ke dalam air, serta posisi badan dan kaki lurus sejajar. Adapun laju badan dilakukan dengan kedua tangan yang bergerak mengayuh ke depan secara bergantian, sementara kedua kaki dicambukan naik turun ke air secara bergantian.

Teknik pernafasan pada renang gaya bebas

Teknik pernapasan pada renang gaya bebas (freestyle) ini adalah dengan memalingkan wajah ke samping saat tangan keluar dari air. Perenang bisa memilih memalingkan wajah ke kiri atau ke kanan. Proses pengambilan nafas pada renang gaya bebas dilakukan paling banyak sekali dalam satu kali gerakan. Namun bagi para perenang profesional, menarik nafas sekali dalam 8 gerakan adalah hal yang mudah. Satu kali gerakan maksudnya adalah gerakan kedua belah tangan dan kedua belah kaki.

Teknik Gerakan Kaki


Teknik renang gaya bebas dilakukan dengan Gerakan kaki ke air seperti orang sedang berjalan kaki atau mencambuk air. Posisi kaki dan paha harus lurus dengan dengkul tidak boleh ditekuk. Selama menggunakan gerakan ini, kaki(dengkul ke bawah) tidak boleh ditekuk, jadi yang bergerak adalah pangkal paha.

Teknik Gerakan Tangan

Adapun teknik renang dengan gaya bebas juga memiliki kaedah dalam menggerakan tangan. Caranya yaitu dengan Kedua tangan lurus sejajar di sebelah kepala, kedua telapak tangan berdekatan namun jangan sampai menempel. Kemudian tarik tangan kanan ke bawah dengan jari-jari rapat seperti selaput pada tangan dan kaki katak. Lalu tarik tangan sampai kebelakang (seperti sedang mengayuh). Lalu tarik tangan kiri ke belakang menggunakan gerakan sama persis dengan tangan kanan. Lalu ulangi gerakan tersebut secara terus menerus.

Gambar Teknik Renang Gaya Bebas

Berikut gambar teknik renang gaya bebas, baik tampak depan/atas dan tampak samping.

Teknik Renang Gaya Bebas


@wikipedia.org



Selain gaya renang bebas diatas, masih ada pula renang gaya renang bebas yang dikenal dengan gaya renang trugen yang dikembangkan oleh pelatih renang John Arthur Trudgen pada tahun 1873. Gaya renang ini berupa gerakan kaki menggunting seperti gaya samping dan bukan gerakan kaki lurus melecut naik turun seperti gaya bebas yang dikenal orang sekarang ini.

Gaya trudgen kemudian dikembangkan oleh perenang Australia Richmond (Dick) Cavill yang berenang dengan gerakan kaki lurus melecut naik turun. Gaya ini disebut dengan gaya krol (crawl). Pada tahun 1905 perenang gaya trudgen asal Amerika Serikat Charles Daniels memutuskan untuk menguasai gaya krol Australia yang dipelajarinya. Gaya krol Australia diubah sedikit oleh Daniels menjadi gaya bebas seperti gaya renang yang dikenal orang sekarang.

Demikian Sobat Olahraga, teknik renang gaya bebas yang bisa kita pelajari bersama-sama. Semoga bermanfaat.
Loading...

Belum ada Komentar untuk "Teknik Renang Gaya Bebas"

Posting Komentar

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel